SMALL GROUP PRE SEASON
12 VECKOR • UPP TILL 4 PASS / VECKA • START 20 APRIL
För spelare födda 2010 – seniornivå
Delbetalning kan erbjudas vid behov. Kontakta oss för mer information.
Max 10 spelare per grupp
Vad du utvecklar i programmet
STYRKA
Bygg en stark och robust kropp som klarar belastningen under säsongen.
EXPLOSIVITET
Utveckla kraft och acceleration för snabbare första steg och explosiva rörelser.
SPEED
Förbättra snabbhet, riktningsförändringar och rörelsekvalitet.
HÅLLBARHET
Stärka kroppen, förbättra stabilitet och minska risken för skador.
Programmet innehåller
Små träningsgrupper
Hög kvalitet och individuell coaching under varje pass.
Progressiv träningsplan
Strukturerad träning under hela perioden.
Hockeyspecifik fysträning
Fokus på styrka, explosivitet och snabbhet.
Individuell feedback
Teknisk coaching och korrigering under passen.
Träningsprogram via app
Tillgång till program och uppföljning under perioden.
Praktisk information
Start: Måndag 20 april (v.17)
Period: 12 veckor (april–juli)
Träningsfrekvens: Upp till 4 pass per vecka
Åldersgrupp: Spelare födda 2010 – senior
Träningsschema
Måndag – 17.00–18.00
Tisdag – 17.00–18.00
Torsdag – 17.00–18.00
Fredag – 17.00–18.00
Max 10 spelare per grupp – först till kvarn gäller
Ingår i programmet:
• Tillgång till skottramp
• Samtliga träningspass tillgängliga i app
• Alla övningar är videofilmade med tydliga instruktioner
• Möjlighet att följa passen via appen om du inte kan närvara på plats
PRIS
11 995 kr
≈ 250 kr / pass
Delbetalning kan erbjudas vid behov. Kontakta oss för mer information.
PLATS
OT Hockey Center
Björkholmsvägen 4, Huddinge
https://www.othockey.se
COACHER
Pontus Sjögren
• 14 år professionell målvakt (SHL, Hockeyallsvenskan, EIHL)
• Kandidatexamen i idrottsvetenskap – GIH
• Performance coach
Rickard Thunberg
• 15+ år som fystränare
• Erfarenhet från ungdom till elit / Junior–NHL
• Performance coach